분류 전체보기149 40대 이후 체중 감량, 중년 다이어트 영양제로 다시 시작하세요! 40대 이후 체중 관리가 어려워지는 이유는 단순히 식습관의 문제가 아니라 신체 대사율의 저하와 호르몬 변화 때문이다. 이 시기에는 예전과 같은 식단 조절이나 운동만으로는 체중 감량 효과를 기대하기 어렵다. 그렇기 때문에 과학적 근거를 기반으로 한 다이어트 영양제의 활용이 점점 중요해지고 있다. 이 글에서는 중년의 대사 구조에 맞는 다이어트 영양제 선택법과 성분별 효과, 복용 루틴까지 체계적으로 안내한다. 아래에서 바로 확인해보세요. 중년에게 다이어트 영양제가 필요한 이유나이가 들수록 기초대사량은 10~20% 감소하고, 여성은 에스트로겐 저하로 복부 지방이 늘어나며, 남성은 테스토스테론 감소로 근육량이 급격히 줄어든다. 이런 변화는 체중 증가뿐 아니라 피로감, 활력 저하로 이어진다. 다이어트 영양제는.. 2025. 10. 28. 50대 다이어트 성공기, 다시 젊어지는 몸을 만든 비결 “이 나이에 다이어트가 될까?”라는 의문으로 시작했던 변화가 인생을 바꿔놓았다. 이번 50대 다이어트 성공기는 단순히 체중 감량이 아니라, 건강과 자신감을 되찾은 이야기다. 50대가 되면 신진대사율이 감소하고 근육이 줄어 체중 조절이 어려워지지만, 꾸준함과 올바른 습관이 만들어낸 결과는 분명 존재한다.1. 50대 다이어트 성공기의 시작, 작은 목표에서 출발50대 다이어트 성공기의 주인공은 처음부터 큰 목표를 세우지 않았다. ‘하루 30분 걷기’, ‘단 음료 끊기’처럼 단순한 습관을 꾸준히 지키는 것으로 출발했다. 그 결과 첫 달에만 2kg 감량에 성공했고, 피로감도 줄었다. 50대 이후의 다이어트는 무리한 계획보다 지속 가능한 루틴을 만드는 것이 핵심이다.2. 식단 변화가 만든 전환점50대 다이어트 성공.. 2025. 10. 22. 아이의 마음속 정원을 열어주는 영어그림책, My Garden 활동자료 혹시 아이와 함께 읽을 영어그림책을 찾고 계시다면 My Garden을 꼭 한 번 만나보세요. 이 책은 미국 작가 케빈 헹크스(Kevin Henkes)가 글과 그림을 함께 그린 작품이에요. 제목처럼 ‘나의 정원’을 주제로 한 이야기인데, 단순히 식물을 키우는 이야기가 아니라 아이의 상상 속 세계를 보여주는 아주 사랑스러운 책이에요. My Garden은 부드러운 수채화 같은 그림과 리듬감 있는 영어 문장 덕분에, 유아가 자연스럽게 영어를 듣고 말하는 즐거움을 느낄 수 있답니다. 1. My Garden 줄거리 — 아이의 상상으로 피어나는 정원이야기는 엄마가 정원을 가꾸는 장면에서 시작돼요. 주인공인 작은 소녀는 엄마를 도와 잡초를 뽑기도 하지만, 문득 생각하죠. “만약 내 정원이 있다면(My Garden).. 2025. 10. 19. 직장인이라면 놓치면 안 될 상생페이백 지금 바로 확인하기 상생페이백은 가게에서 물건을 사거나 음식을 사 먹고 난후, 돈을 내면, 쓴 돈의 일부를 다시 돌려주는 것을 말합니다. 직장인 뿐만아니라 카드를 사용하시는 분이시라면 누구나 돌려받을 수 있습니다. 상생페이백으로 돌려받을 수 있는 금액이 얼마나 되는지 확인해보세요. 상생페이백 신청방법상생페이백은 카드를 사용하는 누구나 신청가능합니다. 만 19세가 넘으셨고 카드를 사용하신다면 내가 얼마나 환급받을 수 있는지, 상담을 통해서 확인하시거나 상생페이백 누리집에서 온라인으로 신청해보시기 바랍니다. 상생페이백 예상금액 조회상생페이백을 통해 받으실 수 있는 금액은 카드사용금액에 따라 10만원에서 최대 30만원까지 환급 받으실 수 있습니다. 작년에 비해 올해는 얼마를 사용하면 환급금을 받을 수 있는지 예상금.. 2025. 9. 11. 50대 자격증 추천 도시농업관리사 취득방법 응시자격 및 소득 알아보기 50대 자격증으로 가장 많이 추천되는 자격증으로는 도시농업관리사가 있습니다. 도시농업관리사는 취득방법 및 응시자격이 있으니 정확한 정보를 확인해보시기 바랍니다. 50대 자격증으로 추천되는 도시농업관리사의 취득방법, 응시자격 그리고 소득까지 상담을 통해 한번에 확인해보시기바랍니다. 도시농업관리사 응시자격확인 도시농업관리사 응시자격확인은 온라인에서 확인이 가능하며 시험일정에 맞춰 자격을 응시하실 수 있으십니다. 자세한 내용을 확인을 원하신다면 상담을 통해서 응시 자격을 확인 하시거나 공식 홈페이지를 통해서 확인해보시기 바랍니다. 도시농업관리사 취득방법도시농업관리사는 자격증을 발행해 주는 곳에서 시험을 통해서 취득하실 수 있으며 취득점수는 100점 중 60점을 맞으시면 취득이 가능합니다. 100점 중에.. 2025. 9. 4. 간호학 지망생에게 추천할 만한 인문·철학 관련 도서 목록 실제로 간호학은 의학·과학적 지식 위에서 움직이지만, 환자와 인간을 이해하는 과정에서는 철학적·인문학적 사고가 반드시 필요합니다. 윤리적 딜레마를 다루거나, 환자의 존엄과 삶의 질을 고민할 때 철학적 기반이 큰 힘을 주기 때문입니다. 그래서 간호학 지망생에게 추천할 만한 인문·철학 관련 도서 목록을 정리해드리겠습니다. 단순히 ‘철학 이론서’라기보다는 간호학과 학생이 읽을 때 통찰을 얻을 수 있는 책들을 중심으로 골라보았습니다. 인간과 생명, 존재에 대한 이해《인간이란 무엇인가》(막스 셸러)인간 존재의 본질을 철학적으로 탐구한 고전으로, 인간을 단순한 생물학적 존재가 아니라 가치·정신적 존재로 다룹니다. 간호학에서 환자를 단순히 ‘질병을 가진 신체’가 아니라 ‘삶을 살아가는 주체’로 바라보는 데 도움을 줍.. 2025. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 25 다음
